Консультация для родителей "Нарушение осанки".

 В вопросах здоровья ребенка мелочей не бывает. И даже если, казалось бы, все в порядке, ребенок здоров, бодр и весел, это еще не значит, что внутри его организма не зреют труднообратимые изменения, которые скажутся гораздо позже. Я имею в виду проблемы с осанкой. А правильное положение позвоноч­ника очень важно! При искривле­нии деформируются внутренние органы, в более зрелом возрасте появляются боли в спине, мышеч­ные спайки, возможно образова­ние межпозвонковых грыж. К сожалению, нарушение осанки у детей дошкольного возраста – проблема тысяч и тысяч родителей.

Но справиться с ней можно! Главное – не опоздать. Под осанкой понимают привычную позу человека в покое и при движении. У дошкольников часто определяют вялую осанку. Одной из главных причин формирования вялой осанки является слабое развитие мускулатуры ребенка, его недостаточная физическая активность, частые или длительные заболевания.
На осанку негативно влияют и неполноценное питание, и общее неудовлетворительное состояние здоровья, и загрязнение окружающей среды, и хронические острые заболевания, и даже индивидуальные особенности характера и смены настроения ребенка.

По статистике, 40% детей страдают искривлением позвоночника, причем де­вочки гораздо чаще, чем мальчики. Сегодня, когда телевизор и компьютер постепен­но вытесняют спорт из жизни на­ших детей.

 Если же малыш относительно здоров, то примерно до трех лет его позвоночник обычно развивается нормально. Проблемы начинаются с того момента, когда ребенку в первый раз скажут: «Не бегай! Сиди спокойно!»

Ребенок с вялой осанкой с трудом выдерживает статические позы, часто меняет положение отдельных частей тела.
Такой ребенок производит впечатление усталого, слабого или заболевшего.

Здоровый ребенок должен много двигаться.

Из-за особенностей детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу малышу труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать. Находиться даже несколько минут в положении сидя или стоя малышу тяжело! Ребенок «обвисает», вертикальная нагрузка переносится с мышц на связки и межпозвонковые диски, и начинается формирование неправильного двигательного стереотипа и плохой осанки.
Для правильного формирования костно-мышечной системы большое внимание следует уделять общему физическому развитию ребенка. Причем с первых месяцев жизни, когда формируется позвоночник и его физиологические изгибы.

Для развития мышечного корсета ребенка старше трех лет следует приучить к регулярным физкультурным занятиям: научить плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, ходить на лыжах и кататься на коньках. Не рекомендуется рано отдавать ребенка в спортивные секции. Как правило, в спорт берут детей старше 5-6 лет, т. к. в этом возрасте уже можно оценить уровень физической подготовки ребенка и наличие патологий. Если у дошкольника есть нарушения осанки, развит сколиоз, то горнолыжный спорт или гимнастика ему не подойдут, а вот плавание или конный вид спорта принесут пользу. В этом возрасте также рекомендуются прогулки на детских площадках, оборудованных специальными спортивными комплексами, адаптированными к росту ребенка. Родителям не стоит ограничивать малыша в движениях, желательно обеспечить ему активную физическую деятельность как на улице, так и дома (использовать детские спортивные комплексы: шведскую лестницу, перекладину, кольца).

Хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса позволят ребенку без напряжения сохранять правильную позу при сидении, стоянии и ходьбе.

 

 

Объясняйте и показывайте, как нужно: стоять – прямо, но свободно, тяжесть тела равномерно распределять на обе ноги; ходить – ставить стопы параллельно, удерживать вертикальную ось тела;

-сидеть – прямо, не сгибая туловище, голову можно слегка наклонить вперед, ноги упереть в пол всей стопой и согнуть в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами, спину опирать на спинку сту­ла. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу, убирать ноги под сиденье, опираться на одну руку, поворачивая плечо.

Особое внимание нужно уделять позе ребенка во время сна: спина должна опираться во всех частях, лежать прямо, не провисая, сохраняя физиологические изгибы. Это возможно при положении лежа на боку или на спине. Матрац должен быть полужестким, упругим, с учетом массы тела ребенка. Чем легче ребенок, тем мягче может быть матрац. Подушка должна быть небольшой и упругой. При положении на спине – уголки подушки помещаются над плечами с обеих сторон, при положении на боку – нижний край подушки заполняет пространство между подбородком и плечом.

Советы родителям при профилактике и  нарушениях опорно-двигательного аппарата

· Небольшая, но регулярная физическая нагрузка – необходимое условие нормального развития опорно-двигательного аппарата малыша.

· Основу занятий должны составлять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, гимнастической палочкой и другими предметами. Самая эффективная форма занятий – подвижные игры.

· Для начала это могут быть простые задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке, за спиной, за подушкой, за креслом. Малыш, отыскивая любимую игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у него на пути, – он попробует перелезать через подушку, подползать под низкий столик.

· Поскольку дети очень восприимчивы и склонны к подражанию, показывайте упражнения сами, копируйте движения животных.

· Усложнять задания надо постепенно, только после того, как малыш хорошо овладеет теми, что попроще. В каждом занятии должны быть упражнения для всех мышечных групп – рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса, спины, причем их следует чередовать.

· Малыши отличаются повышенной утомляемостью, поэтому занятия гимнастикой должны быть не слишком долгими (5–6 упражнений) и включать паузы для отдыха.

· Не держите во время прогулок ребенка за одну и ту же руку, не ограничивайте свободу его движений.

«Максимум спорта, максимум смеха! Так вы с детьми добьётесь успеха!»

Составила

Тулкина Евгения Александровна

Инструктор по физической культуре

ДОУ № 47